| Главная » Статьи » Аптечные консультации » Здоровое питание |
Правильное питание при заболевании ЖКТ
В наше время многие люди пребывают в депрессии, имеют избыточный вес и мучаются от недугов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Что является основной причиной возникновения данных проблем? Конечно же, неправильное питание. Если вы пересмотрите свой рацион, то сможете освободиться от шлаков и многих недугов. Правильное питание при заболевании ЖКТ Если даже гамбургер смотрится очень аппетитно, это не является причиной для того, чтобы его съесть в угоду собственным капризам. Ведь данный продукт наносит огромный вред здоровью. Однако обратной крайности вам тоже надо избегать. Зачем вам мучить себя различными изнурительными диетами? Они не дают никакого эффекта. Потерянные килограммы спустя некоторое время возвращаются. Перечень вредных продуктов
Естественно, перечисленные продукты нравятся многим. Но если вы не хотите иметь проблем с желудком, сердцем и печенью, то вам желательно о них забыть.
Как перейти на здоровое питание? Не позволяйте голоду себя мучить. Кушайте небольшими порциями и постоянно. Не переедайте.
Не забывайте завтракать. Перед сном следует потреблять легкую пищу. Обязательно готовьте блюда из овощей. Иногда можете себя побаловать экзотическими продуктами. Вместо тортов и конфет начните потреблять фрукты и мед. Для вас очень полезны яблоки, лимоны и мандарины.
Оформляйте свои блюда. Кушайте в позитивном настроении. Желательно, чтобы обеденный стол украшала оригинальная скатерть.
Если у вас нет аппетита, приготовьте себе бульон и скушайте несколько овощей. По возможности не потребляйте пищу в состоянии негатива. Иначе у вас может возникнуть избыточный вес.
Займитесь йогой или аэробикой. Это поможет вам не думать постоянно о еде.
| |
| Просмотров: 1447 | Теги: питание | Рейтинг: 0.0/0 |