Экономика фармации Организация Деятельности Аптеки

Всем известно, что здоровое питание является обязательным условием для здорового развития человеческого организма.

Можно сколько угодно тратить большие деньги на различные витамины, стимуляторы и другие медикаменты, но никакая пилюля не заменит здоровое питание. 

Изречение древнего эскулапа Гиппократа гласит: «Мы - это то, что мы едим». И с этим нельзя не согласиться. Питание здоровой и качественной пищей будет куда эффективнее, чем дорогие зарубежные медикаменты. В основном все расстройства пищеварительного тракта вызваны тем, что мы не даем возможности приспособиться к еде, которую принимаем.   

Проблемы от перенасыщения всем известны и лучше подольше пережевывать пищу во рту, тем самым насладиться вкусом и быстро насытиться. Вот несколько простых правил, придерживаясь которых, можно привести в порядок свой желудок.

Не стоит притрагиваться к еде, если вы не голодны. Не обязательно питаться по расписанию, а лучше завтракать или обедать, когда возникает чувство голода. Желательно принимаемую пищу разделить на три части. Первую порцию вы съедаете в первую очередь для того, чтобы утолить чувство голода. Вторая порция послужит для насыщения.

Прекращать обед нужно тогда, когда вы понимаете, что сможете съесть еще столько же. Вы должны понять, что эта порция для обжор и лучше ее оставить.

Старайтесь кушать медленнее и не питаться на ходу, так как при таких условиях мы съедаем намного больше, чем требует наш организм. Рецепторы в ротовой полости не успевают передавать сигнал о насыщении, а желудок не готов к приему такого количества пищи.

Многие из нас питаются тем, что привыкли употреблять в пищу или то, что проще и быстро приготовить. Но это опасная тенденция. Необходимо обращать внимание на поведение свое организма во время обеда или ужина. Если вы почувствовали неприятный вкус, значит - данная пища не подходит и желательно воздержаться от ее приема. Оздоровление организма требует тщательно подхода к этому вопросу.

Основной принцип оздоровления заключается в замедлении старения человеческого тела. Для этого попробуйте обеспечить свой организм основной группой вкусовых ощущений:

Сладкое – придает больше сил нашему телу, укрепляя кровеносную систему. Продукты с достаточным содержанием сахара очень полезны для старых людей, но способствуют мочекаменной болезни.

Кислое – освежает и возбуждает аппетит, очищает кишечник, но может вызвать головокружение и слабость.

Соленое – способствует размягчению каловой массы, удаляет газы, но есть и минусы – способствует выпадению волос и морщинам.

Горькое – согревает наше тело, стимулирует избавление от лишней жидкости.

Острое – очень полезно при заболеваниях горла, обладает способностью заживлять кожные нарывы. Но вызывает боли в спине, морщинам и обморокам.

Нужно учитывать, что все негативные последствия могут быть вызваны при злоупотреблении такой пищи. Постарайтесь сбалансировать ваше питание, откажитесь от вредной пищи и внимательно относитесь к тому, что вы едите.

Будьте здоровы!