Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Среда, 26.7.2017, 10:05
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Эндокринология
Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет не простуда, бороться с ним сложно, поэтому нужно заниматься профилактикой. 

Развивается сахарный диабет медленно и в большинстве случаев бессимптомно. Медики разделили сахарный диабет на два типа. Поджелудочная железа не может выработать определённое количество инсулина, нужного для полноценного усвоения углеводов и именно это подразумевают под диабетом первого типа.

Под вторым типом диабета понимают неспособность организма усваивать инсулин, который вырабатывается в достаточном количестве. Мышечная ткань лишается глюкозы, а она, в свою очередь, является источником энергии. Уровень глюкозы в крови резко повышается, что приводит к дисбалансу, который носит опасный характер для сосудов и почек. Диабет второго типа более распространен. 

Предупредить развитие диабета первого типа просто напросто невозможно, но с помощью ряда профилактических мер можно задержать и замедлить развитие заболевания. Особенно внимательными нужно быть людям у которых имеется наследственная предрасположенность к заболеванию.

Образ жизни - это основная причина для возникновения диабета второго типа первый же предупредить нереально. Толчком для возникновения диабета второго типа является не что иное, как ожирение, поэтому нужно внимательно следить за своим образом жизни после сорокапятилетнего возраста.

Не нужно сразу же отказываться от сладкого, просто немного подкорректируйте питание. Попробуйте перейти на несладкие травяные чаи, уменьшите потребление выпечки, консервированных продуктов, жирных блюд, колбас и красного жареного мяса.

Перейдите на более легкое меню: каши, рыбу, овощи и т.д. Но в любом случае питание при диабете должно быть сбалансированным и разнообразным. Питаться необходимо дробно, небольшими порциями и в определенное время.

Необходимо отказаться курения и от употребления алкоголя. Очень важно, при предрасположенности к диабету, постоянно мониторить уровень сахара в крови с помощью глюкометров, благо выбор их велик и разнообразен. Глюкометр должен быть простым в использовании и точным в измерении (пример можно посмотреть по ссылке http://prodiabet24.ru/content/glyukometr-satellit-ekspress).

Важным условием для поддержания всего организма в тонусе и профилактике диабета — является занятия спортом. Физические нагрузки должны войти в вашу привычную жизнь. Не нужно сразу же бежать в фитнес-центр и покупать годовой абонемент, хотя это тоже не помешает. Занимайтесь зарядкой по утрам, бегайте, катайтесь на лыжах, плавайте в бассейне, играйте в теннис, проще говоря — двигайтесь.

При занятии физкультурой и спортом улучшается обмен веществ, что способствует повышению тонуса организма, но необходимо подобрать уровень физической нагрузки исходя из общего физического состояния больного.

 

Запомните, что организмом управляете вы, а не он вами. Организм быстро привыкает к новому более активному образу жизни и спустя время вам захочется не лишней дольки шоколада, а вечерней прогулки с близким человеком. Сохранение положительных эмоций, избегание стресса и депрессий, являются отличным профилактическим средством!

Категория: Эндокринология | Добавил: Provizor (05.10.2016)
Просмотров: 250 | Теги: диабет, глюкометр | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы