| Главная » Статьи » Аптечные консультации » Профилактика и лечение |
Продукты питания для успешного зачатия
Чтобы без проблем зачать здорового ребенка, следует отрегулировать рацион питания, добавив в него полезные продукты, которые будут способствовать успешному зачатию: 1. Печень трески. Умеренные дозы печени трески насыщают организм будущей мамы полезными компонентами. 2. Жирные сорта рыбы. Омега-3, изобилующие в жирной морской рыбе, обеспечивают достаточный приток крови к матке, что имеет большое значение, как для зачатия, так и для вынашивания ребенка. Кроме того, рыба - это источник качественного белка, который усваивается лучше чем белок животного происхождения. Полезна также печень трески, но не стоит злоупотреблять данным продуктом, так как избыток витамина Е намного хуже, чем его недостаток. 3. Морепродукты. Дары моря оказывают самое благоприятное влияние на половую систему (как мужскую, так и женскую). Они повышают качество спермы и насыщают организм полезнейшими компонентами: цинком, белком, витамином РР, витамином А, витамином D, витаминами B2 и B12, фосфором. 4. Говядина. Повышает выработку количества спермы. Говядина содержит цинк - микроэлемент необходимый мужчинам для сперматогенеза. Дефицит цинка в продуктах питания снижает сперматогенез. 5. Яйца. Кладезь полезнейших микроэлементов, необходимых для естественного зачатия: марганец, сера, кремний, кальций, цинк, железо, а также белки и витамины группы A, E, В. 6. Свежая зелень. Огромное количество легкоусвояемой фолиевой кислоты, которая просто необходима для успешного зачатия. 7. Молочные продукты. Чтобы женский организм смог справиться со всеми «беременными» нагрузками, ему необходим кальций, которым изобилуют молочные продукты. 8. Овощи (отварные, свежие и приготовленные на пару) и фрукты. На овощи и фрукты должны налегать оба будущих родителя (не менее 5 порций овощей и фруктов в день).
9. Зерновые продукты. Самыми полезными продуктами для зачатия являются: запаренная гречка, отруби, цельнозерновой хлеб. Запаренная гречка, к примеру, содержит железо, которое повышает уровень гемоглобина в крови. 10. Семечки и орехи. Содержат растительные белки, а также фолиевую кислоту, которые нужны для формирования здорового плода. Также семечки и орехи содержат жиры растительного происхождения. В орехах содержится уникальный микроэлемент - селен, который способствует созреванию половых клеток.
| |
| Просмотров: 2072 | Рейтинг: 0.0/0 |