Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Воскресенье, 22.10.2017, 14:56
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Здоровое питание
Жиросжигающая диета
Жиросжигающая диета - то очень эффективная диета, соблюдая которую можно потерять до пяти килограмм за одну неделю. Ассортимент продуктов в диете очень большой, но есть ограничения в количестве. 

Основа диеты - это белковая пища. Можно применять различные специи, обладающие жиросжигающим действием, например куркуму, корицу, анис, карри, ваниль, имбирь и др. 

Основные требования диеты: 
 • Обязательный завтрак (самое позднее время для завтрака – это спустя 2 часа после пробуждения). 
 • Пить много воды (до 3-х литров), допускаются минеральная негазированная вода, зеленый чай. 
 • Принимать пищу необходимо 4 раза в день. 

Практика показала, что употребляя зеленый чай в течение месяца в пределах 1 литра, можно потерять до 3 кг веса. Основа диеты – это белковая пища. Белок – трудноусвояемое вещество, на переработку которого уходит большое количество калорий, тем самым сжигаются лишние килограммы. 

Белок надо кушать 4 раза в день (при каждом приеме пищи). Белковые продукты: яйца, морепродукты, нежирное мясо, рыба, творог до 2% жирности, йогурт и орехи. 

Второй составляющей частью приема пищи являются овощи или фрукты (салаты, свежие, пареные или тушеные). Приучите себя съедать половину грейпфрута или 1 апельсин в день. Если мякоть цитрусовых разъедает кожу около уголков губ, то перерабатывайте фрукты в сок или запивайте водой. 

Второй и третий приемы пищи должны включать в себя вареные рис, горох, кукуруза или гречу. К плюсам диеты можно отнести то, что вес уходит быстро. Чувства голода худеющий человек не испытывает. 

К минусам жиросжигающей диеты относят следующее: белок – это тяжелая нагрузка на печень, почки. Кроме этого, меняется обмен веществ (организм, лишенный углеводов и жира, начинает получать их из белка и организма). 

Продолжительность диеты не должна быть более 7 дней. Самым ужасным для сладкоежек является то, что будет сильная тяга к сладкому. Если у вас есть проблемы с печенью или почками, то желательно пить дополнительно биологические добавки для печени или чай для почек.
Категория: Здоровое питание | Добавил: Provizor (06.10.2013)
Просмотров: 946 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы