Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Суббота, 18.11.2017, 14:49
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Здоровое питание
Классическая диета, как выбор в пользу здорового образа жизни

Наверное, нет такого человека, которому не было известно слово "диета". Это слово стало очень популярным в середине прошлого века как метод избавиться от лишних килограммов, уменьшить некоторые части тела, очистить свой организм от шлаков и другое.

Благодаря тому, что диета почти всегда является эффективной, то она остается популярной и на сегодняшний день.

Сейчас существует более сотни рецептов диет, где используются разные продукты, поэтому подобрать диету с врачом-диетологом индивидуально можно под каждого человека.

Также существует такой разряд диет, как лечебные. Они применяются при определенных заболеваниях, когда человеку нельзя тех или иных продуктов. Такие диеты часто составляются индивидуально. В этот ряд входит так называемая классическая диета, в которой заложены основы здорового питания, которая рекомендована фактически всем здоровым людям без исключений.

Такая диета помогает улучшить и наладить обмен веществ, уменьшить количество ненужного жира в организме, создать идеальный баланс жиров, белков и углеводов, которые необходимы человеку, а также избавляет от ненужных шлаков и помогает, в общем, очистить организм.

Люди, которые придерживаются классической диеты, выглядят и ощущают себя здоровее, а также болеют реже. На этой диете человеку ограничивают употребляемую в пищу соль и жидкость. Классическая диета является низкожировой диетой, при которой употребление различных жиров сводится к минимуму.

Также пища чаще всего приготовлена на пару, или же сварена. Допускается жарка или запекание, однако, это в редких случаях. Хлеб можно есть на такой диете, но в ограниченных количествах (а именно около 150 грамм в день) и определенных сортов – черный пшеничный и с отрубями. Такие сорта хлеба являются самыми полезными.

Если человек желает немного похудеть, то хлеб на такой диете убирается полностью навсегда или же на конкретный отрезок времени, а затем вводится в пищу постепенно. Супы также можно на классической диете. Их употребляют в пищу несколько раз в неделю по 250 грамм.

Рекомендованные виды супов – овощной, бульон, а также из несладких фруктов. На классической диете приветствуются блюда из сваренных или тушеных овощей. Единственное ограничение существует на картофель и горошек – их можно употреблять в пищу не более чем 200 грамм в день.

Можно также использовать каши, крупы в небольшом количестве, ровно, как и блюда из различного мяса и морепродуктов. Из молочных продуктов ограниченно употребляется сметана. На классической диете также есть продукты, которые исключают полностью – маринованные овощи, бананы, изюм, сладкие соки.

Категория: Здоровое питание | Добавил: Provizor (28.07.2016)
Просмотров: 380 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы