Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Четверг, 25.5.2017, 17:27
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Здоровое питание
Каких витаминов не хватает организму?

Близится теплый сезон, «богатый» солнечным светом, свежими овощами и фруктами… Но пока это время еще не наступило, нашему организму не хватает солнышка и витаминов. О недостатке полезных веществ могут сигнализировать некоторые недомогания.

К примеру, многих из нас преследуют сонливость и постоянная усталость. Казалось бы, вставать с утра должно быть несложно, так как за окошком уже светло, но не все так просто - мы едва заставляем себя встать и дойти до ванной комнаты.

Придя на работу, мы не можем дождаться обеденного перерыва, а затем окончания рабочего дня. Работоспособность «на нуле», но работать все же приходится. Эти неприятные симптомы говорят о недостатке витамина Д, который появляется в нашем организме, благодаря солнечным лучам. Пока солнечное лето не вступило в свои права, вы можете купить витамин в аптеке.

Выходные дни старайтесь проводить на свежем воздухе. Если вы страдаете от бессонницы или повышенной нервозности, то вашему организму не хватает витамина В12, который находится в составе продуктов животного происхождения.

Если вы соблюдали строгий пост, то вас это особенно касается. Чтобы не подорвать свое здоровье окончательно, вы можете приобрести аптечные витамины.

Мешки под глазами, отеки и прочие проблемы говорят либо о заболевании почек, либо о нехватке витамина В6. Особенно часто отеки на лице появляются у женщины за несколько дней до прихода менструации. Восполнить запас витамина помогут такие продукты, как бурый рис, печень и отруби.

Если весной количество морщинок на вашем лице заметно увеличилось, то, возможно, вашему организму не хватает аскорбиновой кислоты. Люди, которые часто простывают или страдают от заболеваний полости рта (например гингивит, стоматит), должны обогатить свой организм витамином С.

К группе риска относятся люди, которые употребляют в пищу много сладостей. Старайтесь заменить пирожные и шоколад бутербродами и сухофруктами. Введите в постоянное меню сезонную зелень, салаты, чаще покупайте лимоны.

Категория: Здоровое питание | Добавил: Provizor (15.05.2014)
Просмотров: 664 | Теги: витамины | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы