Экономика фармации Организация Деятельности Аптеки

Каждый день я хожу по улице в толпе людей, спускаюсь в метро, поднимаюсь на эскалаторе. Я вижу спины, ноги идущих впереди меня мужчин, женщин, девушек. И вдруг я обращаю внимание на то, как мало стройных, сильных спинок у молодых женщин!

Как часто можно видеть совсем молоденькую девушку с усилием передвигающую ноги. Каблуки – вдруг замечаю я! В какой обуви все они ходят! А по какому асфальту! Бугристому, изрытому выбоинами – да по такому и в кроссовках-то пройдешься – ноги вывернешь, а они в туфельках из ремешков, да на каблуках в 12 сантиметров!

Вот идет впереди меня молодая и красивая женщина, лет двадцати пяти, не больше, в руках мешки с продуктами, живот голый, грудь вперед, туфли на высоком каблуке – все как положено, на людной улице еще держится, а свернула во двор… колени подогнула, лодыжки вывернула, руки с мешками до земли вытянула…

Что же это такое домой придет? А придет домой существо совершенно разбитое, ноги в тазик с горячей водой сунет – косточки болят (как не болеть, если на каблуки лет в тринадцать встала), поясницу потрет (болит пояснично крестцовый отдел позвоночника), за голову схватится (ой, третий день в висках стучит!).

Знакомая картина? Пока мы молоды, нам достаточно полчаса отдохнуть и мы снова на ногах – дома так много дел: приготовить ужин, постирать (пусть мелочи, но каждый день), вымыть посуду, полить цветы и т.д. И мы забыли про ноги, про спину…

А это похоже на симптомы такого серьезного заболевания как остеохондроз. Разобраться окончательно поможет специалист, но мы и сами должны кое-что знать о своем здоровье. Часто причиной головной боли бывает едва заметное смещение шейных позвонков. Если защемляются нервные окончания в грудном отделе, то это приводит к болям в сердце.

Если это проблема касается позвонков крестцового отдела, то боль отдается в нижних конечностях. Вот и получается, что просто нет в организме человека ни одного органа, который бы не зависел от позвоночника. Как же ему помочь, нашему позвоночнику?

Сделать это не сложно:

• следите за своей осанкой;
• не поднимайте тяжести, не носите в руках тяжелые сумки;
• не сидите долго в одной позе;
• носите удобную обувь на среднем каблуке, не проводите на ногах слишком долгое время;
• если ваш возраст чуть-чуть перевалил за 40 лет, обратите внимание на то, что вы едите. Дело в том, что после 40 лет костная система начинает терять многие минеральные вещества, становится хрупкой, а это грозит компрессионными переломами;
• хорошо бы ежедневно делать специальные упражнения для позвоночника, комплекс подобрать не сложно – в этом вам помогут специалисты по йоге, цигун, лечебной гимнастике, выбирайте – кому что ближе.

Если вы следуете нашим советам, а боли все усиливаются – обратитесь к врачу. Помните при этом, что обращаться следует к хорошему специалисту, даже такое, на первый взгляд несложное лечение как массаж, на самом деле требует профессионального подхода.

И еще один совет, пожалуй, самый главный! Милые женщины, не забывайте, что вы – слабый пол! Не тяните на себе воз всех забот по дому – обязанности нужно распределять равномерно между всеми членами семьи по мере возможности. На работе не считайте, что вы единственная и незаменимая – если вы плохо себя почувствовали – отдохните, отлично справятся и без вас.

И еще – слушайте мужа, наверняка он не раз говорил вам: «Милая! Сними ты с ног эти орудия пыток, надень удобную обувь, мне так нравится твоя свободная, раскованная походка!» И он прав, прав как всегда. Потому что он мужчина. Мужчина любящий вас!