Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Воскресенье, 20.8.2017, 11:06
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Заболевания опорно-двигательного аппарата
Спортивные травмы: как предотвратить и как лечить

В последние годы все больше людей разных возрастов стараются придерживаться здорового образа жизни. Первый шаг к нему – регулярные занятие спортом.

Об этом постоянно гласит телевидение, врачи и специалисты. Но для некоторых людей попытка стать здоровее может обернутся спортивными травмами. Рассмотрим, почему так происходит, как это предотвратить, и к кому обращаться.

Наиболее распространённые причины спортивных травм

В основном спортивные травмы получают в двоих случаях: если человек переусердствовал с упражнениями, или, когда он неправильно разогрел мышцы перед занятием. Новички сталкиваются с ними чаще, нежели представители профессионального спорта. Среди самых частых причин также:

  • ношение неудобной обуви во время занятий;
  • неподготовленность зала или площадки;
  • нарушение дисциплины;
  • слишком большие нагрузки на отдельную часть тела.

Когда нужно обратиться к врачу?

Спортивные травмы требуют квалифицированного специалиста. Ними занимается спортивный врач в москве. Главная опасность состоит в том, что часто человек сам не знает, что он получил травму. Есть несколько симптомов, по которым её можно распознать. Обязательно обратитесь к врачу, если:

  • боль очень сильная;
  • боль усиливается во время активности;
  • пострадавшая область опухла;
  • вы прихрамываете;
  • есть ощущение скованности движений.

Профилактика: главные моменты

Во-первых, всегда необходимо правильно разогревать мышцы, прежде, чем переходить к более сложным упражнениям. Начинайте з головы, затем – шея, спина, поясница, ноги и ступни. Делать это нужно аккуратно и не спеша. После окончания занятие приступите к заминке – просто повторите все то же самое, что вы делали в начале.

«Нет» тренировкам на пустой желудок

Не забывайте о правильном питании. Спортсменам обязательно надо употреблять достаточное количество белков и углеводов. Ведь энергия, истраченная во время занятия, нуждается в пополнении. Кроме того, пейте много воды. Иначе создается риск обезвоживания и изнеможения организма. В следствие этого мышцы теряют эластичность и легко могут травмироваться.

Методы лечения спортивных травм

К самым популярным способам лечения таких повреждений относятся массажи, хирургическое вмешательство, акупунктура, прием специальных медикаментов и назначение диеты. Каждый случай стоит рассматривать отдельно, и только доктор может поставить верный диагноз. Главное, не стоит отчаиваться, ели вам не повезло, и вы получили травму. После лечения и реабилитации вы вновь сможете вернутся в спорт. Важно лишь не затягивать с визитом к врачу.

Категория: Заболевания опорно-двигательного аппарата | Добавил: Provizor (28.12.2016)
Просмотров: 238 | Теги: травма | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы