Главная » Статьи » Аптечные консультации » Заболевания опорно-двигательного аппарата |
В последние годы все больше людей разных возрастов стараются придерживаться здорового образа жизни. Первый шаг к нему – регулярные занятие спортом. Об этом постоянно гласит телевидение, врачи и специалисты. Но для некоторых людей попытка стать здоровее может обернутся спортивными травмами. Рассмотрим, почему так происходит, как это предотвратить, и к кому обращаться. Наиболее распространённые причины спортивных травмВ основном спортивные травмы получают в двоих случаях: если человек переусердствовал с упражнениями, или, когда он неправильно разогрел мышцы перед занятием. Новички сталкиваются с ними чаще, нежели представители профессионального спорта. Среди самых частых причин также:
Когда нужно обратиться к врачу?Спортивные травмы требуют квалифицированного специалиста. Ними занимается спортивный врач в москве. Главная опасность состоит в том, что часто человек сам не знает, что он получил травму. Есть несколько симптомов, по которым её можно распознать. Обязательно обратитесь к врачу, если:
Профилактика: главные моментыВо-первых, всегда необходимо правильно разогревать мышцы, прежде, чем переходить к более сложным упражнениям. Начинайте з головы, затем – шея, спина, поясница, ноги и ступни. Делать это нужно аккуратно и не спеша. После окончания занятие приступите к заминке – просто повторите все то же самое, что вы делали в начале. «Нет» тренировкам на пустой желудокНе забывайте о правильном питании. Спортсменам обязательно надо употреблять достаточное количество белков и углеводов. Ведь энергия, истраченная во время занятия, нуждается в пополнении. Кроме того, пейте много воды. Иначе создается риск обезвоживания и изнеможения организма. В следствие этого мышцы теряют эластичность и легко могут травмироваться. Методы лечения спортивных травмК самым популярным способам лечения таких повреждений относятся массажи, хирургическое вмешательство, акупунктура, прием специальных медикаментов и назначение диеты. Каждый случай стоит рассматривать отдельно, и только доктор может поставить верный диагноз. Главное, не стоит отчаиваться, ели вам не повезло, и вы получили травму. После лечения и реабилитации вы вновь сможете вернутся в спорт. Важно лишь не затягивать с визитом к врачу. | |
Просмотров: 1648 | Теги: травма | Рейтинг: 0.0/0 |