Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Четверг, 25.5.2017, 17:26
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Профилактика и лечение
Здоровый образ жизни: вегетарианство
Вегетарианцы не едят мяса, рыбы и птицы, т.е. воздерживаются от употребления в пищу или использования продуктов животного происхождения. 

Вегетарианцы - это люди ведущие здоровый образ жизни, но есть и другие причины вегетарианства, такие как экологические и религиозные проблемы, нелюбовь к мясу, сострадание к животным, вера в ненасилие и т.д. 

Американская ассоциация диетологов подтвердила, что вегетарианская диета удовлетворяет все потребности организма человека в питательных веществах. 

Вегетарианская диета - это употребление в пищу разнообразных свежих продуктов, например фруктов и овощей, зелень, продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых и т.д. 

Вегетарианская диета очень полезна для здоровья, так как не содержит в своем составе ненасыщенные жиры и холестерин, ва содержит пищевые волокна, витамины и микроэлементы, которые положительным образом сказывается на организме человека.

Данная диета поможеточистить организм от токсинов, повысит настроение и общий тонус организма. Но все же, нельзя резко переходить на вегетарианскую диету и отказываться от привычного рациона питания. Необходимо постепенно привыкать к новому режиму питания, ведь организму необходимо время, чтобы перенастроиться.

Принципы вегетарианской диеты

1. Если вы отказались от пищи животного происхождения, то его необходимо заменить на растительный белок: бобовые, орехи;

2. Необходимо употреблять много жидкости (необходимо употреблять примерно 2 литра жидкости ежедневно);

3. Исключаем из рациона сладости;

4. Голодать нельзя! Питаться необходимо в обыкновенном режиме - 3-4 разовое питание. 

Быть вегетарианцем не так сложно, как вы можете себе представить. 
Категория: Профилактика и лечение | Добавил: Provizor (02.04.2013)
Просмотров: 725 | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы