Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Понедельник, 5.12.2016, 03:24
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Красота и здоровье
Занятия фитнесом при остеохондрозе - Советы от компании InterAtletika

Еще совсем недавно считалось, что такое заболевание как остеохондроз характерно только людям пожилого возраста. Но в последние годы этому недугу удалось значительно помолодеть, к сожалению, не без участия многочасовых посиделок перед компьютером и отсутствия регулярных физических нагрузок. 

Хорошо, что рано или поздно каждый человек начинает задумываться о том, чтобы привести себя в порядок. Действительно, гораздо приятней, когда тебя окружают энергичные, активные товарищи по клубу и тренажеры для дома, а не врачи и медицинская мебель. А желание посещать спортивный зал – это отличный признак, говорящий о том, что человек начал выздоравливать.

Необходимо заметить, что в период обострения болезни тренировок лучше избегать. Необходимо отказаться от активных физических нагрузок до тех пор, пока не исчезнут болезненные ощущения в позвоночнике, и только после этого начинать заниматься фитнесом. Конечно, это не значит, что нужно полностью отказаться от любых тренировок. Как только острая боль начнет убывать, следует выполнять элементарные дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и т.д. для последних отлично подойдет простой, и в то же время многофункциональный тренажер как шведская стенка. 

Купить шведскую стенку в Киеве не  проблема, главное определиться с габаритами и материалами. Итак, начальные упражнения нужно выполнять регулярно, поскольку именно они снимают мышечные напряжения и улучшают кровоток.  В результате спортсмен выздоравливает намного быстрее – он не теряет свою форму из-за недостатка физической активности.

Очень важно не прекращать заниматься во время ремиссии. В этот период активные упражнения формируют надежный мышечный корсет, который необходим для красивой и правильной осанки. При остеохондрозе избегайте такого типа упражнений, которые оказывают осевую нагрузку на позвоночник. Соответственно, о прыжках, подскоках и взрывных упражнениях не может быть и речи. Это только усугубит ситуацию и спровоцирует обострение болезни. 
Если говорить о подъемах тяжестей, то они допустимы исключительно при наличии у занимающегося правильной техники. Начинающему спортсмену лучше воздержаться от занятий с весами. К тому же, если возникает необходимость поднятия тяжести в повседневной жизни, то за предметом не рекомендуется наклоняться, намного удобнее будет присесть, чтобы поднять его. Таким образом, позвоночник не пострадает от перегрузки. 

(с) Батащук Ирина

Категория: Красота и здоровье | Добавил: Provizor (20.05.2013)
Просмотров: 623 | Теги: фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы