Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Пятница, 9.12.2016, 00:58
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Красота и здоровье
Как ускорить сжигание жира?
Процесс потери веса может быть мучением, если мы не замечаем результатов нашей диеты и физических упражнений, а цель, ради которой мы пытаемся похудеть, для нас очень важна. Вот почему каждая диета должна сопровождаться различными «трюками», позволяющими эффективно избавиться от нежелательного жира. 


Движение и обмен веществ 

Прежде всего — двигаться как можно больше. Упражнения - это лучший способ, чтобы сжечь жир. Занимайтесь той деятельностью, которая подойдет вам лучше всего, тем более что оборудование для фитнеса на сегодняшний день очень разнообразно и вы подберете для себя то что вам необходимо!

Забудьте о подсчете лишних калорий и перестаньте каждый день становиться на весы, научитесь наслаждаться моментом, попробуйте различные виды спорта и выберите тот, который принесет вам истинное удовольствие. 


Фрукты в ежедневном меню 

Ешьте ананасы и грейпфруты! Эти замечательные фрукты содержат много ферментов и фруктовых кислот, которые эффективно борются с нежелательным жиром. Вы, конечно, знаете, как свежий ананас «кусается» во рту — это и есть действие этих ферментов. Аналогичным образом ананас или грейпфрут быстро и эффективно справляются с вашей жировой прослойкой. 

Вы можете добавлять эти фрукты в любые сладкие и кислые блюда, если вы не любите есть их отдельно. Существует только одно условие - употреблять их нужно свежими, а не в консервированном виде! 


Чай и клетчатка 

Зеленый чай - напиток, который не всем нравится, но который имеет массу ценных свойств, когда вы сидите на диете. Он содержит много антиоксидантов, которые кроме ускорения метаболических процессов также имеют множество других преимуществ, в том числе замедляют старение кожи и обладают схожим с кофе стимулирующим эффектом. 

Ешьте больше клетчатки! Пищевые волокна - это компонент, который прекрасно влияет на обмен веществ и ускоряет сжигание жира. Ешьте их в виде отрубей, добавленных в йогурт, включайте в меню овсянку, яблоки, весь зерновой хлеб. Оглянитесь вокруг и посмотрите, сколько из ваших любимых блюд содержат большое количество клетчатки. Таким образом, вы можете есть их без зазрения совести и при этом похудеть! 

Прежде всего в сжигании жиров важна последовательность диеты и регулярность физических упражнений - без этого вы не достигнете хороших результатов за короткое время.
Категория: Красота и здоровье | Добавил: Provizor (12.12.2013)
Просмотров: 668 | Теги: похудение, диета | Рейтинг: 5.0/1
Похожие материалы