Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Воскресенье, 20.8.2017, 18:30
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Красота и здоровье
Как извлечь максимум пользы для здоровья от посещения бани
Давно известно, что лучший способ расслабиться, помолодеть, похудеть и укрепить нервную систему - это баня (русская или финская, турецкая или японская). Любая баня стимулирует иммунитет, тонизирует, снимает усталость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует выведению шлаков. 

Те, кто регулярно посещают её, всегда бодры, имеют нежную кожу, реже простывают и спят спокойным крепким сном. Ежели вы хотите, чтобы посещение бани было максимально полезным для здоровья и приятным, то нужно придерживаться общих рекомендаций. 

Перед началом процедуры нужно ополоснуться под тёплым душем, который способствует открытию пор на теле и адаптирует организм к предстоящему разогреванию. Чтобы избежать теплового удара, рекомендуется надевать банную шапочку, желательно изготовленную из сукна либо шерсти. 

Обязательно снимите все украшения (браслеты, цепочки, часы, кольца, серьги), иначе ожоги гарантированны. и будьте осторожны с горячей водой в бане и котлом, иначе ожог вам гарантирован! Но не будем о плохом!  

В парильне сначала следует немного постоять внизу и только после этого подниматься выше на полки. За один заход непрерывного нахождения в парильне достаточно 5-10 минут (до появления сильного потоотделения). Таких заходов следует совершать приблизительно 3-5 раз. Перерывы между посещениями должны составлять 7-10 минут. 

Это время нужно провести в бассейне или под прохладным душем. Таким образом, прохладная вода составит прекрасный контраст с распаренным телом. Наибольшее удовольствие вы получите, если будете париться с веничком. Выбирая веник руководствуйтесь нуждами вашего организма, потому как: 
  • эвкалиптовый веник наделён противовоспалительным и противопростудным эффектом; 
  • берёзовый веник для бани тонизирует и отшелушивает кожу; 
  • дубовый веник для бани обладает вяжущими и успокаивающими свойствами. 
Прекрасным завершением банных процедур будет расслабляющий массаж. Желательно, чтобы его выполнял специалист на специальном массажном столе.
Категория: Красота и здоровье | Добавил: Provizor (16.02.2014)
Просмотров: 1070 | Теги: красота | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы