Приветствую Вас Прохожий • Регистрация • Вход
Понедельник, 29.5.2017, 16:15
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Красота и здоровье
Безглютеновая диета при аллергии и для снижения веса
Почти каждый второй страдает аллергией. Неправильное питание, всякие добавки ведут человека к аллергии. Поэтому важно выбрать для себя тот режим питания, который сохранит здоровье. 

Поэтому рассмотрим безглютеновую диету, которая поможет и при аллергии, и снижении веса. В основе диеты то, что надо исключить муку и многие крупы. Знаменитые крупы, такие как рожь, ячмень, пшеница, они содержат более 80% белка глютена. 

Если надумали садиться на эту диету, то важно научиться читать состав продуктов, которые покупаете. Магазины предлагают большой выбор безглютеновой продукции. 

Придется отказаться от растворимого кофе, какао, колбасных и молочных изделий, в состав которых входит крахмал, муки, а также манки, ячневой крупы и перловки. 

В свой рацион важно включить: мясо, рыбу, яйца, гречку, кукурузу (кукурузная диета - можете попробовать), рис, овощи и фрукты, растительное масло. Кушать не менее 5 раз в день, желательно последний прием пищи осуществлять в 18-19 часов. 

Примерное меню безглютеновой диеты


Завтрак: творог, рисовые хлебцы, чай или какао

Обед: овощной суп со сметаной, зеленый салат, тушеные овощи, компот

Полдник: творог с чаем или хлебец с кусочком сыра; 

Ужин: каша с фруктами или кисломолочный продукт. 

Преимущества безглютеновой диеты! Исключив рожь, пшеницу и ячмень, вы избавитесь от аллергии и скинете лишний вес. 

К минусам относится то, что диета требует терпения и выносливости, потому что зачастую людям сложно отказаться от любимых продуктов (гренки, мюсли, батончики, хлеб, пиво, печенье, макароны, заменители морепродуктов и мяса). 

Важно избегать употребления продуктов, в которых содержатся добавки. Придерживаясь такой диеты, человек не только избавится от аллергии, но и восстановит свое здоровье и вес. Но при диете важно пить дополнительно витамины. Но при любой диете важно консультироваться с врачом, если у вас имеются какие-то заболевания.
Категория: Красота и здоровье | Добавил: Provizor (28.09.2013)
Просмотров: 773 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы