Экономика фармации Организация Деятельности Аптеки

На симптомы ослабленной иммунной системы человека оказывает влияние несколько факторов. Они зависят как от образа жизни, так и от среды проживания. Чтобы не нарушать «баланса» в организме, следует внимательнее прислушиваться к своему самочувствия. В холодное время года избегайте переохлаждения, а в жаркое – перегрева.

Функции иммунитета

Иммунная система выполняет для человеческого организма защитную функцию. Она препятствует проникновению вирусов и инфекций, которые способны негативно сказаться на работе внутренних органов и систем. Основными функциями иммунитета являются:

1. Защита от вирусов
2. Восстановление организма после перенесенных заболеваний или хирургического вмешательства
3. Защита от инфекционных поражений
4. Улучшение и подержание комфортного самочувствия

Укрепить иммунитет помогают различные препараты. Например, средство от диабета Dianot не только нормализует содержание сахара в крови, но контролирует функционирование других систем организма. В любом случае, лекарства такого рода лучше принимать после консультации с врачом.

Причины ослабления иммунной системы

Об ослаблении защитных функций организма можно судить уже по частоте простудных заболеваний. Чем чаще вы стали болеть, тем меньше вам организм сопротивляется попаданию вируса. Основными причинами такого ослабления могут стать:

• стрессовые ситуации;
• дисбактериоз;
• плохая экологическая обстановка;
• курение;
• нерациональное питание;
• наследственный фактор.

Повлиять на некоторые из этих факторов можно, например, принимая тот же Dianot. Ощутить послабление защитных функций очень легко. Вас постоянно преследует недомогание, слабость, апатия и головные боли. Присутствуют перепады настроения, а также не хочется работать и все вокруг начинает раздражать. Даже кратковременный отдых не позволяет восстановить хоть чуть-чуть запас сил и энергии.

Как закалить свой организм?

Сделать это можно и без использования дорогостоящих витаминных комплексов или лекарств. Просто пересмотрите свой образ жизни. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, ягоды и орехи будут дополнительным источником полезной энергии. Хорошо влияют на состояние здоровья морские продукты и рыба. В них содержатся в нужном количестве необходимые человеку ненасыщенные жирные кислоты. Включите в свой рацион больше продуктов с содержанием витамина С.

Физические нагрузки тоже пойдут на пользу вашему здоровью. Кроме проблем с лишним весом с их помощью вы сможете уберечь себя и от ряда заболеваний. Для этого не обязательно таскать гири и гантели, вам подойдут:

• гимнастика;
• аэробика;
• аквааэробика;
• фитнес;
• йога;
• пробежки на свежем воздухе.

Такие нагрузки также позволяют вывести дыхание, расслабиться и отвлечься. Хорошо они сказываются и на работе пищеварительной системы. Проблемы со стулом тоже неблагоприятно сказываются на работе внутренних органов. Не зря же говорят, что в здоров теле и дух здоровый живет.

К ослаблению иммунитета можете привести также ваш неправильный распорядок дня. Строго установите для себя режим труда и отдыха. Старайтесь не нарушать его. Здоровый сон помогает восстановить запас сил. Он должен быть непрерывным и длиться порядка 7-8 часов.

Материал подготовлен http://hard-mass.ru/